MARATÓN BCN 2015: ENTRENAMIENTOS SEMANAS 3 y 4

3ª y 4ª semana de entrenamiento para el Maratón de Barcelona, que se celebrará el 15 de marzo de 2015.
Para ver el plan completo, pulsa aquí.

sem.

km prog.

fecha

km real

tiempo

ritmo/km

notas

S3	5,0	L	8-dic.-14	7,2	0:44:44	06:11	Trote
	8,0	M	9-dic.-14	8,7	0:47:08	05:24	Intervalos 4x1000
	8,0	G	11-dic.-14	8,1	0:45:37	05:38	Carrera continua
	16,0	D D	14-dic.-14 14-dic.-14	7,4 10,0	0:43:49 0:45:45	05:58 04:34	De casa a la cursa Cursa Sagrera
	37,0			41,4
S4	5,0	M	16-dic.-14	7,8	0:46:23	05:59	Trote
	8,0	M	17-dic.-14	0	0:00:00	00:00
	8,0	G	18-dic.-14	10,0	0:52:18	05:13	Carrera continua
	16,0	S	20-dic.-14	20,0	1:56:00	05:48	Carrera continua
	37,0			37,8

Semana 3:
4 entrenos / 41,4 km

CURSA SAGRERA 2014

Llevaba un mes y medio sin competir, después del Trail Where Is The Limit a finales de octubre y de la frustrada Matagalls-Granollers, así que tenía ganas de volver a ponerme un dorsal antes de acabar el año. 

La Cursa de la Sagrera era una de las opciones y ya la había hecho el año pasado, así que una vez cuadrado el puzzle de los horarios, me apunté la misma semana de la carrera.

Ficha de la carrera:

Carrera: 37ª Cursa Popular de la Sagrera

MARATÓN BCN 2015: ENTRENAMIENTOS SEMANAS 1 y 2

Como cada año en estas fechas, empiezo el plan de entrenamiento de 16 semanas para el Maratón de Barcelona, que se celebrará el 15 de marzo de 2015.
Para ver el plan completo, pulsa aquí.

SEM.	KM PROG	.	FECHA	KM REAL	TIEMPO	RITMO/KM	NOTAS
S1	5,0	M	25-nov-14	8,8	0:49:11	05:34	Carrera continua
	8,0	M	26-nov-14	0	0:00:00	00:00
	8,0	G	27-nov-14	8,3	0:46:53	05:41	Carrera continua
	16,0	D	30-nov-14	15,0	1:39:21	06:37	Trail
	37,0			32,1
S2	5,0	M	2-dic-14	0	0:00:00	00:00
	8,0	M	3-dic-14	0	0:00:00	00:00
	5,0	G	4-dic-14	13,0	1:13:53	05:41	Carrera continua
	8,0	D	7-dic-14	17,4	1:53:18	06:31	Trail
	26,0			30,4

Semana 1:
3 entrenos / 32,1 km

MATAGALLS-GRANOLLERS: MEJOR QUE NO

Hace unos meses emprendí un viaje hacia lo desconocido que se llama Oxfam Intermon Trailwalker, y que consiste en terminar un recorrido de 100 km en menos de 32 horas. Por suerte no estoy solo en este reto y junto con el resto del equipo habíamos planeado esta travesía como parte del entrenamiento y como primer test para ir disipando las miles de dudas que ahora mismo tenemos.

Ficha de la carrera:

Carrera: Travesía MATAGALLS-GRANOLLERS

Lugar: de Sant Bernat del Montseny a Granollers

PLANEANDO RETOS 2014/15

Hace más de dos meses que empezó la nueva temporada y es tiempo de hacer un primer pequeño balance, pero, sobre todo, de planear los próximos meses que vienen cargados de planes !y de mucha ilusión!

La temporada empezó pronto, a finales de agosto, con 10K Ripollet, para luego seguir en Barcelona con dos carreras en una semana,  la Cursa de la Mercé 10K y la Cursa Lluís Companys 7,5K que se disputa en Montjuic, y por ultimo una incursión en la montaña con el Trail Where is the Limit de Sant Fost.

TRAIL WHERE IS THE LIMIT 2014

Este domingo 26 de octubre se ha celebrado la segunda edición del Trail WHERE IS THE LIMIT de Sant Fost de Campsentelles.

No podía faltar a un trail que se celebra tan cerca de casa, así que allí hemos estado, y además esta carrera ¡va a tener el honor de inaugurar mi nuevo blog!

Ficha de la carrera:

Carrera: Trail WHERE IS THE LIMIT

Lugar:  Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)

Tipo: carrera de montaña

Distancia: 22,6 km

Desnivel: 1148 mt